Pravidelné cvičení má obrovský vliv na kondici a výdrž těla, což se projevuje zvýšenou silou a flexibilitou svalů a lepší výdrží při fyzických aktivitách. Kromě toho má fyzická aktivita klíčový vliv na zdraví a pohodu, snižuje stres, zlepšuje náladu a spánek, a posiluje imunitní systém. Pravidelné cvičení také zvyšuje celkovou energii a odolnost proti různým nemocem. Zlepšená kondice a výdrž díky pravidelnému cvičení je základem zdravého životního stylu a může přinést mnoho výhod do každodenního života, a to jak fyzicky, tak psychicky a emocionálně. Udržování pravidelného cvičení by mělo být prioritou pro každého, kdo si přeje žít zdravý a vyvážený život.
